Tetapi anda perlu melatihnya sebagaimana upaya anda menyehatkan fisik! seperti halnya pada fisik kita, anda perlu melakukan olahraga untuk pikiran anda. inilah tips atau saran dari phil krumft.
1. Singkirkan rutinitas anda
seorang yang terpaku pada kegiatan ritual yang sama setiap harinya maka pola pikirannya pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula dengan emosinya. maka, sesekali singkirkan rutinitas anda. lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya. misalnya lakukan perjalanan yang berbeda yang biasa anda lewati.
2. Cobalah sesuatu yang baru bagi mental anda
Banyak sekali kelas kursu atau organisasi bagi orang dewasa yang anda dapat ikuti untuk memperluas wawasan berpikir anda. dan anda bisa memilihnya salah satu. Misalnya kursus merangkai bunga, kursus montir mobil, memasak, atau mengikuti organisasi pecinta alam. keikutsertaan anda dalam aktivitas tersebut dapat memberi kekayaan batin dan menambah wawasan anda.
3. Lakukan aktivitas yang baru bagi fisik anda
Meskipun latihan ini dalam rangka menyegarkan pikiran anda, tetapi anda di anjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik yang baru. karena, pikiran akan bekerja lebih aktif selama anda melakukan kegiatan fisik. Contohnya, Sepak bola, bermain bola basket, rekreasi, dan lain-lainnya.
4.Konsumsi berbagai macam bacaan
Bacaan yang variatif selain dapat memperkaya wawasan dan intelektualitas, juga dapat menambah pengalaman batin anda. maka, jangan terfokus hanya pada satu jenis bacaan. jika selama ini anda doyan bacaan politik atau teknologi, bacalah novel-novel dengan cerita romantis. baca juga berita olahraga,fashion, kesehatan, dan lain-lain. percayalah, bacaan anda baca akan membuat pikiran anda lebih "fresh" dari sebelumnya.
5. Sempatkan meditasi setiap hari
Meditasi berguna sebagai relaksasi dan peregangan otot-otot pikiran anda. sebelum anda memulai aktivitas harian, lakukan meditasi beberapa saat. lakukan di tempat yang cukup nyaman. pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam lepaskan beban pikiran anda. kosongkan otak anda, seperti halnya isi batterai hanya terkuras kemudian charge lagi.
Semoga tips-tips ini bermanfaat bagi semua orang.