Sakit kepala bisa datang menyerang anda secara tidak terduga. Penyebab umum sakit kepala biasanya disebabkan karena stres, beban kerja, dan sebagainya.
Apakah anda sering mengalaminya ?
Sakit kepala merupakan suatu proses tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Stres memicu ketegangan dan sakit kepala dan membuat pembuluh darah menyempit yang menyebabkan migrain. Untuk mengatasainya, cobalah beberapa tips dibawah ini:
- Campuran Jahe dan Teh. Jahe bekerja melawan migrain dengan menghambat sintesis prostaglandin, selain itu juga membantu mengatsai mual.
- Gosokkan Minyak Thyme/Minyak Rosemary Di Kepala. Oleskan minyak thyme atau rosemary di dahi anda dengan cara perlahan-lahan. Minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol yaitu zat yang bertindak sebagai sejenis obat anti-peradangan.
- Teh Chamomile. Teh chamomile membantu anda untuk meringankan rasa sakit. Seduh satu kantong teh charmomile dengan air matang dan tambahkan madu kemudian minum perlahan-lahan di tempat yang tenang.
- Rendam Kaki Dengan Peppermint Dan Minyak Lavender. Air panas akan menarik darah menuju kaki sehingga mengurangi tekanan pembuluh darah di kepala. Tambahkan peppermint atau minyak lavender untuk aroma terapi.
- Magnesium. Penderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah dalam otak mereka selama serangan terjadi. komsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah sakit kepala.
- Vitamin B2. Sebuah penelitian tentang suplementasi vitamin B2 menunjuk bahwa 50-59% pasien mengalami penurunan migrain.